Cos'è il Nordic Walking?
Il Nordic Walking è un’attività fisica all’aperto che combina la camminata con l’uso di bastoncini simili a quelli dello sci di fondo.
Originario della Finlandia, questo sport si è diffuso globalmente grazie ai suoi numerosi benefici sia per la mente che per il corpo. Praticabile da persone di tutte le età e livelli di fitness, il Nordic Walking è un ottimo modo per migliorare la salute generale, esplorando al contempo la natura. Il Nordic Walking si pratica utilizzando un paio di bastoncini speciali che aiutano a spingere il corpo in avanti, aumentando l’intensità della camminata senza percepire un incremento dello sforzo.
Questa tecnica non solo incrementa il consumo calorico rispetto alla camminata tradizionale, ma coinvolge anche l’uso di muscoli aggiuntivi nella parte superiore del corpo, offrendo un allenamento più completo.
Durante l’allenamento, i movimenti interessano fino al 90% dei muscoli del corpo.
Cos'è il Nordic Walking?
Il Nordic Walking è un’attività fisica all’aperto che combina la camminata con l’uso di bastoncini simili a quelli dello sci di fondo.
Originario della Finlandia, questo sport si è diffuso globalmente grazie ai suoi numerosi benefici sia per la mente che per il corpo. Praticabile da persone di tutte le età e livelli di fitness, il Nordic Walking è un ottimo modo per migliorare la salute generale, esplorando al contempo la natura. Il Nordic Walking si pratica utilizzando un paio di bastoncini speciali che aiutano a spingere il corpo in avanti, aumentando l’intensità della camminata senza percepire un incremento dello sforzo.
Questa tecnica non solo incrementa il consumo calorico rispetto alla camminata tradizionale, ma coinvolge anche l’uso di muscoli aggiuntivi nella parte superiore del corpo, offrendo un allenamento più completo.
Durante l’allenamento, i movimenti interessano fino al 90% dei muscoli del corpo.
Benefici del Nordic Walking
Miglioramento Cardiovascolare e Respiratorio
L’uso simultaneo di braccia e gambe aumenta la frequenza cardiaca, migliorando la circolazione sanguigna e l’efficienza respiratoria.
Rinforza il sistema immunitario
Aumentando la circolazione sanguigna, riducendo lo stress e promuovendo una migliore salute generale si migliora la capacità del corpo di combattere le malattie.
Perdita di Peso
Essendo un’attività aerobica, il Nordic Walking aiuta a bruciare calorie e a promuovere la perdita di peso, specialmente se praticato regolarmente.
Socializzazione
Spesso praticato in gruppi, il Nordic Walking offre l’opportunità di incontrare nuove persone, favorendo il senso di comunità e l’inclusione sociale.
Tonificazione Muscolare
Il Nordic Walking coinvolge muscoli che normalmente non vengono sollecitati con la camminata tradizionale, inclusi quelli della schiena, braccia, spalle e addominali.
Diminuzione dello Stress sulle Articolazioni
L’impiego dei bastoncini riduce il carico sulle ginocchia e sulle caviglie, rendendo il Nordic Walking una pratica a basso impatto, ideale per chi soffre di dolori articolari o per la riabilitazione. Recenti studi lo consigliano in terapie riabilitative.
Salute psico-fisica
Come ogni attività all’aperto, il Nordic Walking riduce i livelli di stress, migliora l’umore e aumenta l’autostima grazie al contatto con la natura e l’esposizione alla luce solare.
Perché fare Nordic Walking con Laura?
Perché sono un istruttore qualificato con tanta passione per gli sport all’aria aperta, a contatto con la natura e in gruppo.
Perché mi piace lavorare intensamente ma con la leggerezza di chi si vuole ritagliare un momento di svago e che desidera un allenamento efficace e al contempo divertente.
Perché la mia grinta e la mia energia stimoleranno la tua voglia di prenderti cura di te anche attraverso lo sport.
Con Laura prendi il vizio di stare bene!
Perché fare Nordic Walking con Laura?
Perché sono un istruttore qualificato con tanta passione per gli sport all’aria aperta, a contatto con la natura e in gruppo.
Perché mi piace lavorare intensamente ma con la leggerezza di chi si vuole ritagliare un momento di svago e che desidera un allenamento efficace e al contempo divertente.
Perché la mia grinta e la mia energia stimoleranno la tua voglia di prenderti cura di te anche attraverso lo sport.
Con Laura prendi il vizio di stare bene!
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